Itsensä hoitoa

Seisot peilin edessä, näet roikkuvat allit, ylimääräiset vatsamakkarat, venyvät ihon, ehkä "raskausarpia", muhkuraisen ihon ja jopa kaksoisleuan. Mieli on apea ja kaikki tämä tuskastustaa, jotain pitää tehdä ja nopeasti. Voi olla nämä asiat monellekkin tuttuja.

Oman elämäntaparemontin myötä, päätin aloittaa myös täydellisen ihon "huollon". Olen aina rasvaillut omaa ihoa, mutta ei se ole koskaan poistanut ylimääräisiä muhkuroita iholta. Nyt keskusteltuaan tuttavan kanssa, hän ehdotti kuivaharjausta iholle ja arvatkaa mitä, se tepsii. :) Olen itseasiassa parin viikon verran jo harjaillut ihoa ja meni kauan, ennen kuin tuloksia alkaa näkyä.

Kuivaharjaus vilkastuttaa pintaverenkiertoa, jolloin iho pääsee uusiutuu paremmin, muhkurat siis selluliitti silenee ja ihon elastisuus paranee. JA 5-10MIN PÄIVÄSSÄ RIITTÄÄ. Mikä parasta minulle, koska minulla niin sanotusti roikkuvatsa, enkä todellakaan halua mennä laihdutuksen jälkeen poistattaa mitään ylimääräistä nahkaa, koska siinä on aina niin isot riskit. :/

Monesti myös ylipainoisilla ihmisillä  voi olla henkisiä "ongelmia" oman tilansa takia. Niitäkin olen alkanut hoitamaan kylläkin erikoisella tavalla, enkä tarkoita tätä blogia vaan pidän myös päiväkirjaa omasta elämäntaparemontista, tuntemuksista, niin pienistä iloista kuin takapakeistakin, kokeilkaapa. :) Ja samalla on helppo sinne pohtia, mistä tämä kaikki johtuu, miten olen saanut nämä kilot itselle? Nyt tiedän, miksi asiantuntijat monesti tätä kyselee, kun katsellu noita laihdutusohjelmia. On paljon helpompi lähtä muuttaa omia elintapoja, kun tiedostaa, mistä kaikki johtuu ja käsittelee kyseistä asiaa.

Mitä keinoja te käytättä ihonhoitoon ja mielenhallintaan? :) Kertokaa ihmeessä hyviä vinkkejä. :)

Sitten Hitaasti, mutta varmasti? blogin haasteeseen. :) Puoli viikkoa kerkesin olla mukana, mutta silti kerkesin tehdä 157 punnerrusta. Onneks mun liikuntaohjelmassa eli Tapoutissa tehdään niin paljon punnerruksii, ettei enään tarvinu erikseen tehdä. :) Innolla jään odottamaan ensi viikon haastetta. :)

- XL nainen kuittaa. :)

Elämäntapamuutokset

Kerronpas vähän, minkälaisia muutoksia elämässäni tein ryhdyttyäni tähän "projektiin", elikkäs tuli aika iso ruokaremontti, viisi kertaa päivässä syön ja vettä juon sellaiset 3litraa/päivässä. Veden juominen ei ole mikään ongelma, sillä olen aina juonut paljon vettä, koska jostain syystä mun mielestä se maistuu paljon paremmalle kuin mehu tai limsa.

Ongelmani ei oikeastaan koskaan ole ollut hirmunen mässäileminen, ei suolaisten eikä makeiden herkkujen syöminen vaan se, että syön harvoin tai sitten syön tiheään, mutta ei  kuitenkaan välttämättä kovin terveellisimmät vaihtoehdot. En sano, etteikö tohon kilomäärään ole herkkuja syöty, mutta lähinnä tarkoitin sitä, että kun lukee jonkun ihmisen laihdutusjuttuja tai katsoo jotain ohjelmaa, niin he syövät joka päivä jotain rasvasta tai sokerista herkkua ja aina näkee sen, että yleinen juoma on esimerkiksi sokerilimsat/-mehut.

Eli mitä minä sitten nykyään syön. Paljon proteiinia, vähän hiilihydraatteja. Osan aterioista välillä korvaan ateriankorvikkeilla. Muuten tosi hyvä kiireisille ihmisille. :) Nyt on kokonaan valkea vehnä pannassa, sillä oon huomannut sen, että se turvottaa eritoten mua ja teettää hirmuset päänsäryt.

Liikuntaa on myös lisännyt heti reilusti. Ennen olen silloin tällöin lenkkeillyt ja SILLOIN TÄLLÖIN jumpannut. Nyt päätin heti, että vaikka pitää kuudelta herätä aamulla lenkille, niin herään. SEN TEET, MINKÄ PÄÄTÄT. Vaikka tykkäisin käydä kuntosalilla, niin en käy, sillä tämän hetkisen elämäntilanteen takia aikaa vain ei näytä riittävän siihen, että kävisin salilla. Kuntosalin sijaan kuitenkin aloitin TV-shopitista tutulla TAPOUT XT extreme treeneillä, eli 3kk:n ajan 6 kertaa viikossa. Ja voin sanoa, etten ikäpäivänä ole niin hirveitä treenejä tehnyt, vaikka ollessani Fitfarmin superdietissä treenit olivat myös kovia.

Tänään taas tuli Jutta ja puolen vuoden superdietti ja kyllä se laittaa aina sysäyksen eteenpäin, kun Jutta vain on niin positiivinen ihminen. :)

Nyt unten maille. :)

-XL nainen

Lupaamiani mittoja

Elikkäs, tässä olisi nämä lupaamani mitat. Eikä ne ole mielestäni mitenkään mukavaa luettavaa. Mutta ei ole muuta vaihtoehtoa kuin suunta alaspäin. :) Sen teet, minkä päätät. Tässä uusi mottoni. :)

Nyt ne sitten tulee, grrr...
Eli pituutta minulta löytyy sellaiset 167cm (ainoa asia, mihin olen tyytyväinen),
painoa runsaasti eli 104,1kg,
rinta 116cm,
rinnan alus 113cm,
vyötärön kapein kohta 102,5cm,
navan kohdalta 116cm,
lantio 132cm,
reisi 70,5cm,
pohje 43cm ja
hauis 36,5cm

Siispä pudotettavaa ja sentinkavennusta löytyy omasta takaa. :)
Vielä kuvia matkani alusta...

Takaa...

...edestä ja

sivusta.

Matkani mun

Tästä alkaa pitkä matka kohti unelmavartaloa. Matkaa on sellaiset 40kg, mutta eiköhän pistetä tuulemaan niin saa jotain aikaankin. :) Elikkäs itsestäni jonkin verran, miten olen päässyt tähän kuntoon: Olen koko ikäni ollut isokokoinen, siis koskaan en ole päässyt vain kauppaan ostaan sellaista vaatetta, minkä todella haluaisin. Aina ajattelen, että sitten kun olen normaalipainoinen. Nyt olen kyllästynyt tähän oloon, koska en halua, että kaikki lihavuuteen viittaavat sairaudet kerkeää tulla minun kroppaani.

Eli en tee tätä ulkonäön takia vaan terveys ennenkaikkeaan, plussana perässä tulee ulkonäkö ja kaikki silmille pomppivat vaatteet kaupasta. ;) Uskon, etten ole ainoa, joka haluaa kaupasta jotain, mistä vain koot loppuvat ja eivät yksinkertaisesti mahdu päälle. Mutta en voi kieltää, etteikö kerrankin elämässä olisi kiva vetää kesällä ne bikinit päälle ja nauttia. (Elkääkä ajatelko, että annan muiden mielipiteiden vaikuttaa, miltä rannalla näytän näin lihavana, vaan syy vain on siinä, etten ole itse sinut oman kroppani kanssa, varsinkin kun vaatteet vähenee :( )

Tarkoituksena on muuttaa täysin ruokavaliota ja omia liikuntatottumuksia. Olen ollut vuosi sitten Jutan superdietillä ja nyt aijon olla myös, vähän kylläkin soveltaen osan aterioista ateriankorvikkeella, koska voin olla paikassa, missä vain ei ole mitään mahdollisuutta käyttää pitkää aikaa syömiseen, joten se on helppo vetästä suusta alas. :)

Illemmalla otan uudet mittani itsestä ja ilmoittelen myös tänne, niin muutkin näkee, miten matkani edistyy.

Kaikki on oikeutettuja kommentoimaan, sekä positiivista että negatiivista palautetta otetaan vastaan. :)

Kiitos ja moi tällä kertaa
- XL nainen