Hyvää ja pahaa ruokaa ja urheilua!

Mikä on hyvää, mikä on pahaa? Matkaani mentyä eteenpäín ravinto on tullut paljon tärkeämmäksi osaksi, mitä ennen. Kaikki terveellinen oikeasti maistuu hyvältä, jos antaa vain sille mahdollisuuden. :) Mikä on sitten pahaa?

Pahan ruoan seurauksen sain tässä pari päivää sitten todeta. Pidin herkkupäivän, okei, no se sisälsi vain vähän sipsiä ja yhden croisantin, muuten söin normaalisti. Mitä tapahtui sitten seuraavana päivänä? Armoton mahakipu, epäilen sipsien rasvaisuutta ja croisantin vehnäpitoisuutta, nimittäin enpä juurikaan syö nykyään sitä huonoa rasvaa, eikä ruokavaliooni paljon vehnäkään enään kuulu.

Ensimmäinen ajatus oli tämän jälkeen, ettei koskaan herkkua enään, sillä tässä taas todistettiin se, mitä se voi kropalle tehdä eli vain hallaa. :) No, en mä suklaasta kyllä luovu, sitä voi silloin tällöin nauttia, ehkä seuraavan kerran kesällä tai kun tulee rakastamani syysillat. <3

Tässä sit pari kuvaa tämän päivän syömisistä, toki söin muutakin, mutta niistä, mistä muistin ottaa kuvan. :)


Aamupuuroa raejuuston ja mustikkakeiton kera <3

Maailman parasta ateriankorviketta!





Ja urheilusta tietenkin vähän, eli tällä viikolla alkoi sitten harjotus puolimaratoniin ja toivottavasti oisin sitä juostessa sen 30kiloo AINAKIN kevyempi, että ois vähän helpompi juosta niin pitkä matka. :) Eli syyskuussa sitten ois tarkotus se juosta mieheni kanssa, vielä en tiedä kyllä missä.:)

Ja suosittelen kaikille, jotka kotona haluu treenata ittee niin Tapouttii. Siis kyllä hoksaa, miten alkaa kehittyy ja kuinka jaksaa paremmin liikkeet tehdä, eikä aina tarvi punnertaessa olla ne polvet maassa. Jihuu minä, niin ylpeee oon ittestä. :)

Seuraavaan kertaan
-XL nainen 







 



Elämäntapamuutokset

Kerronpas vähän, minkälaisia muutoksia elämässäni tein ryhdyttyäni tähän "projektiin", elikkäs tuli aika iso ruokaremontti, viisi kertaa päivässä syön ja vettä juon sellaiset 3litraa/päivässä. Veden juominen ei ole mikään ongelma, sillä olen aina juonut paljon vettä, koska jostain syystä mun mielestä se maistuu paljon paremmalle kuin mehu tai limsa.

Ongelmani ei oikeastaan koskaan ole ollut hirmunen mässäileminen, ei suolaisten eikä makeiden herkkujen syöminen vaan se, että syön harvoin tai sitten syön tiheään, mutta ei  kuitenkaan välttämättä kovin terveellisimmät vaihtoehdot. En sano, etteikö tohon kilomäärään ole herkkuja syöty, mutta lähinnä tarkoitin sitä, että kun lukee jonkun ihmisen laihdutusjuttuja tai katsoo jotain ohjelmaa, niin he syövät joka päivä jotain rasvasta tai sokerista herkkua ja aina näkee sen, että yleinen juoma on esimerkiksi sokerilimsat/-mehut.

Eli mitä minä sitten nykyään syön. Paljon proteiinia, vähän hiilihydraatteja. Osan aterioista välillä korvaan ateriankorvikkeilla. Muuten tosi hyvä kiireisille ihmisille. :) Nyt on kokonaan valkea vehnä pannassa, sillä oon huomannut sen, että se turvottaa eritoten mua ja teettää hirmuset päänsäryt.

Liikuntaa on myös lisännyt heti reilusti. Ennen olen silloin tällöin lenkkeillyt ja SILLOIN TÄLLÖIN jumpannut. Nyt päätin heti, että vaikka pitää kuudelta herätä aamulla lenkille, niin herään. SEN TEET, MINKÄ PÄÄTÄT. Vaikka tykkäisin käydä kuntosalilla, niin en käy, sillä tämän hetkisen elämäntilanteen takia aikaa vain ei näytä riittävän siihen, että kävisin salilla. Kuntosalin sijaan kuitenkin aloitin TV-shopitista tutulla TAPOUT XT extreme treeneillä, eli 3kk:n ajan 6 kertaa viikossa. Ja voin sanoa, etten ikäpäivänä ole niin hirveitä treenejä tehnyt, vaikka ollessani Fitfarmin superdietissä treenit olivat myös kovia.

Tänään taas tuli Jutta ja puolen vuoden superdietti ja kyllä se laittaa aina sysäyksen eteenpäin, kun Jutta vain on niin positiivinen ihminen. :)

Nyt unten maille. :)

-XL nainen